بالصور .. قصة مصورة لأنثى فرس النهر وهي تضحي من أجل صغيرها

تقف الأم لصد هجوم الفيل الهائج, ثم تشغله عن صغيرها, يلحق الفيل أذى كبيرا بها ويتمكن من إسقاطها أرضا لكن الصغير ينجو, حقيقة ما أعظم الأم حتى في عالم الحيوان.

شركة مايكروسوفت تريد للمستخدمين حول العالم الانتقال سريعاً لويندوز 10

مايكروسوفت تريد الجميع أن تستخدم أحدث نظام التشغيل لديها ويندوز 10

وذلك لسبب وجيه :

فقد استغرق الأمر أكثر من عشر سنوات بعد إطلاق ويندوز XP لإقناع العديد من المستهلكين للانتقال  الى ويندوز 7 حيث أنة الأكثر استخدام فى العالم الآن, وعلى ما يبدو أن مايكروسوفت على استعداد للتخلي تماما عن سعر الملصق من ويندوز 10 على أمل إقناع الجميع للانتقال إلى أحدث نظام التشغيل.

في يناير 2015، أعلنت شركة مايكروسوفت أن ويندوز 10 سيكون تحديث مجاني لأي شخص يعمل بنظام التشغيل Windows 7 أو ويندوز 8 أجهزة الكمبيوتر.

صورة ترويجية من ويندوز 10 الجديد

تحدث تقرير صحافية عزم شركة مايكروسوفت السماح الى ترقية نظام ويندوز 7 الى  نظام التشغيل Windows 10  الجديد عبر التحديث من الأنترنت لمعرفة النسخ المقرصنة من ويندوز 7 ويندوز 8.

وهكذا نظريا، يمكنك الاستفادة من نسخة مشروعة تماما من ويندوز 10 حتى لو كنت بمبلغ عشرة سنتات على منتج Microsoft. 

الجدير بالذكر أن شركة  أبل OS X  نجحت فى ذلك خلال السنوات الأخيرة، ولكن هذا الوضع مختلف قليلا. OS X لا يمكن إلا أن  يكون (قانونيا) حيث أنة لايعمل الاعلى أجهزة أبل نفسها.

وهذة الخطوة من شركة ميكروسوفت سيتم التخفيف من قرصنة النسخ حول العالم حيث أنة لا يزال يباع نسخ الويندوزللغالبية العظمى من أجهزة المستهلكين.

يمكنك شراء أجهزة الكمبيوتر المكتبية لينكس إلا شراء ترخيص Windows كلما تم شراء جهاز كمبيوتر جديد. وركزت مبادرة مايكروسوفت حقا على تحويل عدد هائل من قراصنة البرامج في آسيا وأمريكا الجنوبية.

ولعل هذا له أكبر تأثير لشركة مايكروسوفت وهو إعطاء ويندوز 10 بعيدا عن أجهزة الكمبيوتر غير التقليدية.

بالفيديو.. مصور ألماني يلتقط صورة نادرة للبرق البركاني

نجح مصور فوتوغرافي بالتقاط صورة لظاهرة طبيعية قلما رصدها مصورون بعدسة الكاميرا، إذ رصد برقا بركانيا يظهر بين حمم بركان ساكوراجيما في اليابان، كما يبدو في تسجيل فيديو.

فقد تمكن المصور الألماني مارك تشيغلات من تصوير البرق البركاني، مكللا بذلك جهوده السابقة والحثيثة لالتقاط صورة توثق هذه اللحظة، وليتوقف عندها الوقت كي يتسنى للراغبين إلقاء نظرة على البراكين من زاوية غير مألوفة.

وعلى الرغم من كل ما يتبادر إلى الاذهان من دمار وخراب حين يدور الحديث حول البراكين، إلا أن صورة البرق البركاني لا تخلو من جمالية، تحظى بالإعجاب بالصورة، وبإبداع المصور الذي يبدو وكأنه نجح في أن يستوقف الوقت لوهلة كي يلتقط هذه الصورة النادرة.

شاهد الفيديو

أفضل 10 أطعمة لا تزيد الوزن وتعزز مستويات الطاقة والنشاط

تحافظ على الرشاقة وتساعد في التخلص من الإرهاق والتعب

كشفت أستاذة الصحة المعتمدة في معهد التغذية التكاملية لي هولمز، عن أفضل الأطعمة لتعزيز مستويات الطاقة لتجنب ركود وكسل الساعة الرابعة عصرًا.

وأوضحت هولمز "بالنسبة إلى الأكل من أجل الحصول على الطاقة، رأيت أفضل النتائج من قبل الذين يعيشون نمط حياة يركز على تناول الكثير من المنتجات الموسمية الطازجة ومحاولة التقليل من الغلوتين في النظام الغذائي".

وأضافت "إذا كنت تشعر بالتعب حاول أن تجرب أفضل 10 أطعمة لمحاربة الإرهاق واختار ما يصلح لك, فقد يكون واحدًا منهم أو قد يكونون كلهم، أود أن استخدم مجموعة متنوعة من هذه كي لا يعتمد جسدي على منتج واحد، فضلًا عن أنها تحافظ على نشاط جسدي, كما أحب تنوع الوقود الذي أعطيه له".

وأكدت أنَّ تناول المكسرات الخام غير المملحة يزود الجسم بطاقة عالية معبأة بالمواد المغذية وخالية من أي شكل من أشكال التصنيع، وأضافت "إذا كان ذلك ممكنًا، حاول نقع المكسرات في الماء بين عشية وضحاها لتفعيلها، وجرب حلوى المكسرات كثيرة التوابل.

وأبرزت هولمز، أنَّ الزبادي من حليب الماعز الطبيعي مضافًا إلى وجبة الإفطار والسلطة المفضلة يساعد في الحصول على دفعة كبيرة من الكالسيوم وجرعة كبيرة من البروبيوتيك، مشيرة إلى أنَّ البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة توجد في لبن الزبادي ويمكن أن تساعد على تسهيل التغييرات في الأمعاء الدقيقة وتعزيز نظام المناعة في الجسم.

وأشارت إلى أنَّ سمك السلمون مليء بأحماض الأوميغا-3 الدهنية التي وجد أنها تساعد في خفض الكولسترول، ويحتمل أنها تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب, مضيفة "لا يعد السلمون جيد للقلب فقط, ولكنه غني بالبروتين وفيتامين B6, والنياسين, والريبوفلافين".

وتابعت "لا تقلق إذا لم يكن لديك أدنى فكرة عن كل هذا, ففي الأساس، يساعدون على تحويل الطعام إلى طاقة، ما يتيح لك اليقظة الصحية عندما تكن مجهدًا وتغفو على مكتبك".

وبيَّنت هولمز، أنَّ كوب واحد من الفطر "المشروم" يوفر ما يقرب من 50% من حصة الحديد التي تحتاجها يوميًا, وهو ضروري لنقل الأوكسجين داخل مجرى الدم، ويعزز الفطر مستوى الحديد في الجسم، وقدرة الخلايا الموجودة في الدماء لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

ولفتت إلى أنَّ السبانخ يحتوي على نسب عالية جدًا من الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم, ويلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة، ويقترن بالبوتاسيوم الذي يسهل الهضم بفعالية في المعدة وتنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، موضحة "أضف بعض السبانخ الطازجة إلى السلطة المفضلة لديك، أو تقديمها مع البيض على الفطور".

ونوّهت إلى أنَّ وجبة خفيفة مع ربع كوب من بذور اليقطين ستجعلك تحصل على حوالي نصف الكمية الموصى بها يوميًا من الماغنسيوم، إذ يساعد المغنيسيوم على تقوية العظام, ويساعد البروتين وتكوين الأحماض الدهنية على استرخاء العضلات والحفاظ على مستويات الكالسيوم المناسبة.

وذكرت أنَّ البطاطا الحلوة تعد مصدرًا مفضلًا  للكربوهيدرات، لما تحتويه من الحديد والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين C  وفيتامينD وكلها تساعد على زيادة مستويات الطاقة ووقف الشعور بالتعب، كما يمكن التمتع بالبطاطا الحلوة وهي مهروسة، أو مشوية، أو على البخار، أو الفحم، أو في السلطة.

وشدَّدت على أنَّ الماء "بلا شك هي أكثر مادة أساسية على الأرض وضرورية للإنسان من أجل العمل اليومي، وتكمن أهمية المياه في المساعدة على حمل المواد المغذية والأكسجين إلى الخلايا، ونقصان أيًا منهم قد يؤدي إلى التعب والغثيان، ويوجد طريقة جيدة لضمان الحصول على كمية كافية من الماء في النظام الغذائي الخاص بك وهي تناول كوب ماء قبل كل وجبة".

وأفادت هولمز بأنَّ المنتجات الموسمية الطازجة توفر أكبر مكافأة من الإنتاج، إذ تساعد على الانتباه والنشاط بعد تناولها، مبرزة أنَّه عندما يتعلق الأمر بمحاربة التعب، فالمنتجات الموسمية هي الحل الغذائي القادر على التغلب عليه في أقصى درجاته.

واستدركت "لقد ولت أيام الحد من تناول ست بيضات في الأسبوع, فأقول لك كل البيض بأكثر قدر ممكن، إذ أنه أعلى مصدر للبروتين الكامل, كما يوفر 30% من حاجاتك اليومية، إنه عظيم في المساعدة بعد التمرينات لضمان استرداد عضلاتك بشكل صحيح كما سوف يشعر جسمك بالنشاط خلال اليوم".

بالصور مدينة ‫‏ماتشو‬ بيتشو أو ‏القلعة‬ الضائعة - البيرو

على الرغم من جمال وعبقرية المكان، إلا أن هذا ليس التميز الوحيد لماتشو بيتشو، بل العجيب أن هذه المدينة مبنية بأسلوب عصري لا يتناسب وحضارة قديمة لم تعرف الكتابة!

تحتوي المدينة على شوارع صغيرة مرتبة، وبنايات وقصور ومعابد وحدائق وقنوات ري وبرك استحمام.

والعجيب أن المدينة بأكملها مبنية من أحجار كبيرة الحجم ومتراصة فوق بعضها بدون أي أدوات تثبيت!

وصنفت منظمة اليونسكو مدينة ماتشو بيتشو في قائمة "التراث العالمي" عام 1983.

يزور هذه الحديقة المعلقة أكثر من نصف مليون سائح كل سنة.

أطباق شهية تساعدك على مكافحة الاكتئاب

أثبتت دراسة أسترالية أن النظام الغذائي لا يلعب دورا هاما في تغذية الجسم فقط، وإنما له دور حاسم في تحديد الحالة النفسية. وبينت الدراسة أنواع الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لمحاربة الاكتئاب والحصول على مزاج معتدل.

أجرى باحثون من جامعة جنوب أستراليا دراسة جديدة، عاينوا فيها عادات الأكل عند مشاركين، تتراوح أعمارهم مابين 18 و65 عاما، كانوا يعانون من الاكتئاب ولهم نظام غذائي غير متوازن.

وقدم الباحثون للمشاركين في هذه الدراسة أطباق أطعمة من حوض البحر الأبيض المتوسط غنية بالحمض الدهني أوميغا-3 وتحتوي على أسماك وخضروات وفواكه وزيت الزيتون ومكسرات، بحسب ما ذكره موقع "ذا هافينغتون بوست".

وأثبت الباحثون بعد ذلك أن هناك صلة واضحة بين حمية البحر الأبيض المتوسط ​​والحالة النفسية للمشاركين.

وأكدوا أنه بعد تناول المشاركين لأغذية لها نسبة عالية من الحمض الدهني أوميغا-3 تحسنت نفسيتهم بشكل ملحوظ.

وقالت ناتالي بارليتا، مديرة الأبحاث في جامعة جنوب أستراليا لصحيفة "ديلي ميل" الإلكترونية، إن اتباع نظام غذائي فقير يعزز تطور الاكتئاب.

وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن هناك علاقة بين الأطعمة الجاهزة، مثل وجبات اللحوم الحمراء أو الحلويات، والالتهابات التي يُصاب بها الجسم. 

فهذا النظام الغذائي يفتقر بالأساس إلى المواد الغذائية الأساسية ويضعف بالتالي وظائف الدماغ ما يمكن أن يُؤدي في الأخير إلى إصابة الشخص بالاكتئاب.